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Beyond Thanks; 5 Ways to Nurture Gratitude in Children |
The impact of gratitude helps our overall health.
The events surrounding COVID-19 have changed our normal routines. In some ways, we may feel that we’ve lost control of aspects of our lives. We can focus our energies on what we can control and practice gratitude. This will enrich our daily lives.
In a recent post, the American Academy of Pediatrics suggested ways to practice gratitude and improve family health.
In addition to teaching children to say, “thank you,” there are other ways to promote gratitude. Here are five tips to help build a habit of gratitude.
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Focus on what went "right" each day. Take a moment to pause and acknowledge one thing or a part of your day for which you are grateful. Gratitude helps set us up for a positive outlook for the day to come.
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Don't save conversations about gratitude for one time of the year, like Thanksgiving. Think about positive traits in others that make us feel grounded, loved, and give us a sense of security. Reminding ourselves of those high-quality relationships can help us manage anxious and sad thoughts more effectively.
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Promote sincere verbal or written expressions of thankfulness. Creating a habit of thankful expression helps to increase self-esteem, mental strength, and positive social behaviors—such as helping, sharing, and volunteering.
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Find ways to help others in need. Encourage children to volunteer in the community. This will help children will gain a sense of purpose for success.
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Be a role model. Show children your appreciation on a regular basis.
Developing the habit of gratitude has a positive impact on how children and their family view life’s events and promotes a happier life.
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Más allá del agradecimiento: 5 formas de fomentar la gratitud en los niños
El impacto de la gratitud ayuda a nuestra salud en general.
Los eventos que rodearon a COVID-19 han cambiado nuestras rutinas normales. De alguna manera, podemos sentir que hemos perdido el control de ciertos aspectos en nuestra vida. Podemos enfocar nuestras energías en lo que podemos controlar y practicar la gratitud. Esto enriquecerá nuestra vida diaria.
En una publicación reciente, la Academia Estadounidense de Pediatría sugirió formas de practicar la gratitud y mejorar la salud familiar.
- Además de enseñar a los niños a decir "gracias", hay otras formas de promover la gratitud. Aquí hay cinco consejos que le ayudarán a desarrollar el hábito de la gratitud.Concéntrese en lo que salió "bien" cada día. Tómate un momento para hacer una pausa y reconocer una cosa o una parte de tu día por la que estás agradecido. La gratitud nos ayuda a prepararnos para tener una perspectiva positiva para el día siguiente.
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No guarde las conversaciones sobre gratitud para una época del año específica, como el día de Acción de Gracias. Piense en los rasgos positivos de los demás que nos hacen sentir arraigados, amados, y nos dan una sensación de seguridad. Recordarnos a nosotros mismos esas relaciones especiales puede ayudarnos a controlar los pensamientos que causan ansiedad y tristeza de manera más efectiva.
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Promover expresiones de agradecimiento sinceras verbales o escritas. Crear un hábito de expresarnos con agradecimiento ayuda a aumentar la autoestima, la fortaleza mental y los comportamientos sociales positivos como ayudar, compartir y ser voluntario.
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Encuentre formas de ayudar a otros que se encuentren en necesidad. Anime a los niños a ser voluntarios en la comunidad. Esto ayudará a que los niños adquieran un sentido de propósito para el éxito.
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Sea un modelo a seguir. Muestre a los niños su aprecio de forma regular.
Desarrollar el hábito de la gratitud tiene un impacto positivo en la forma en que los niños y sus familias ven los acontecimientos de la vida y promueve una vida más feliz.
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