¡Este mes, concéntrese en hábitos saludables para el corazón! Caminatas rápidas, mucha agua y alimentos saludables como frijoles, avena, arroz, huevos y verduras. Practique ejercicios en casa como flexiones contra la pared, elevaciones de piernas sentado (levanta una pierna y mantén la posición durante 2-3 segundos; cambie de pierna y repite) y sentadillas en silla (desciende hasta casi sentarte en la silla y luego vuelve a levantarte; haz entre 10 y 20 repeticiones).

Función de devolución de llamada

¿Ha tenido que esperar mucho tiempo al intentar llamar para pedir ayuda?  Utilice la función de devolución de llamada. Le permite recibir una llamada en el mismo orden en que recibimos su llamada.  Esto le permite colgar sin perder su lugar en la línea de espera. Se acabaron las largas esperas al teléfono. Cuando sea su turno, un representante le devolverá la llamada. Asegúrese de no tener activado el bloqueo de llamadas no deseadas y de que su teléfono permita llamadas de números desconocidos.

Encuesta sobre la Línea de Ayuda

Después de comunicarse con una de nuestras líneas de ayuda, recibirá un mensaje de texto de SoonerCare con un enlace a una breve encuesta sobre su experiencia con nosotros. Este mensaje no es una estafa. Por favor, dedique un minuto a completar la encuesta. Su opinión es muy importante para nosotros. Nos ayuda a mejorar nuestro servicio.

Si usted sufre de diabetes, SoonerCare está aquí para ayudarle. Contamos con muchas herramientas para ayudarle a vivir mejor con la diabetes.

• Capacitación gratuita: puede recibir 10 horas de capacitación durante el primer año. Después, puede recibir dos horas cada año. Parte de la capacitación es individual y otra parte es en grupo. La capacitación está cubierta por SoonerCare, sin costo alguno para usted.
• Qué ofrece: Usted aprenderá a controlar mejor su diabetes, a ser más activo y alimentarse mejor. Después de la capacitación, la mayoría de las personas llevan una vida más saludable. Reducen sus visitas al hospital y disminuyen el riesgo de sufrir daños renales, nerviosos y oculares.
• Por dónde empezar:  Pídale a su proveedor que se comunique con un programa cubierto de autocontrol de la diabetes. También pregunte cómo obtener un suministro de 90 días de sus medicamentos de mantenimiento para la diabetes. Es posible que sea elegible para un monitor continuo de glucosa si usa insulina.

La Asociación Americana del Corazón se enfoca en concientizar sobre los ocho pilares de la salud:

1. Actividad física
2. Alimentación saludable
3. Dejar el tabaco y los productos con nicotina
4. Sueño saludable
5. Controlar el peso
6. Controlar la presión arterial
7. Controlar el azúcar en sangre
8. Controlar el colesterol

Hacer pequeños cambios en su estilo de vida puede marcar una gran diferencia en su salud. SoonerCare ofrece a sus miembros varios beneficios para ayudarle a comenzar su camino hacia una mejor salud. Obtenga más información sobre dejar de fumar, programas y beneficios para la diabetes y servicios nutricionales.