Al comenzar el nuevo año, muchas personas hacen propósitos: metas que esperan lograr en el año entrante. Ya sea que desee comer de manera más saludable, pasar más tiempo con la familia o probar un nuevo pasatiempo, las metas pueden parecer difíciles de alcanzar sin un plan. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a crear los hábitos saludables que desea en 2025:

• Haga un plan: considere cómo le gustaría que fueran sus hábitos. Elija algo razonable que se sienta seguro de hacer, como limitar la compra de comida chatarra en una máquina expendedora. Luego, asegúrese de tener en mente los pasos que lo ayudarán a lograr su objetivo, como tener bocadillos más saludables a mano o cambiar su ruta para evitar pasar por esa máquina expendedora.
• Manténgase motivado: puede sentirse más animado a mantener hábitos saludables si mantiene su mente en las razones por las que desea crearlos. Piense en la energía adicional que obtendrá cuando tenga una dieta más nutritiva o equilibrada, por ejemplo. Algunas aplicaciones móviles pueden ayudarlo a realizar un seguimiento del progreso relacionado con sus objetivos. De esta manera, podrás ver tus logros y encontrar apoyo cuando lo necesites.
• Sigue adelante: somos humanos y todos cometemos errores. Si notas que te quedaste atrás en tus objetivos, ten paciencia contigo mismo. Continúa con tus buenos hábitos. Las acciones repetidas harán que estos comportamientos formen parte de tu rutina con el tiempo, incluso si cometes errores de vez en cuando.