Qué puede ayudar para el reflujo gastroesofágico

En el reflujo gastroesofágico, el contenido del estómago regresa hacia el esófago y lo irrita. Cualquier persona puede tener enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Si no se trata, puede conducir a problemas de salud más serios. En algunos casos, se requiere medicinas o cirugía. Sin embargo, los síntomas pueden mejorar al:

• Evitar las bebidas alcohólicas y las comidas condimentadas, grasosas o ácidas que causan acidez
• Comer porciones más pequeñas en las comidas
• No comer antes de acostarse
• Perder peso, cuando es necesario
• Vestir con ropa holgada

La importancia de dormir bien

El sueño es tan importante para la buena salud como la dieta y el ejercicio. Dormir bien mejora el rendimiento cerebral, el estado de ánimo y la salud. Si no sabe si consigue dormir lo suficiente, incluyendo sueño de calidad, algunas preguntas que puede hacerse son:

• ¿Tengo problemas para levantarme por la mañana?
• ¿Tengo problemas para concentrarme durante el día?
• ¿Estoy somnoliento durante el día?

¿Cómo dormir mejor? Entérese.

Enfermedades del bazo

El bazo es un órgano que se encuentra en el costado izquierdo del cuerpo y forma parte del sistema linfático, encargado de combatir infecciones y mantener el equilibrio de los líquidos del cuerpo.

Algunas enfermedades pueden provocar una inflamación del bazo. Los traumatismos también pueden lesionar o romper el bazo, especialmente si ya está inflamado. Si el bazo se encuentra muy afectado, es posible que se necesite extirparlo. Conozca más sobre las enfermedades que afectan al bazo.

Ayudas para la memoria

A medida que envejece, puede ser más difícil para su cerebro crear nuevos recuerdos. Hay muchas técnicas para poder recordar mejor las cosas. Algunas sugerencias útiles son mantener la mente activa, organizarse bien y utilizar recordatorios. ¿Qué otras cosas se recomiendan? Entérese sobre las ayudas para la memoria.

Síndrome de Guillain-Barré

El síndrome de Guillain-Barré es un trastorno poco común que hace que el sistema inmunitario ataque su sistema nervioso periférico. El primer síntoma suele ser debilidad o sensación de hormigueo en las piernas. En casos severos, el paciente queda casi paralizado. Esto puede poner en riesgo la vida de la persona. ¿Por qué ocurre? Conozca más.

Receta: Ensalada vaquera vegetariana

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