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Dana tiene dos hijos (un hijo de 3 años, Henry, y una hija de 8 meses, Jillian), que tienen excelente dormir. Comienzan cada noche con una rutina predecible a la hora de acostarse, que les indica que la hora de dormir está cerca. Aquí hay una foto de ellos leyendo libros juntos antes de acostarse.
Una buena noche de sueño es la mejor manera de comenzar el día. Una
familia de Intervención Temprana tenía dificultades a la hora de dormir y
contactó a Dana de Sleep Wise Consulting para crear rutinas que ayudaran a conciliar el sueño al
momento de acostarse. La experiencia trabajando con Dana fue tan positiva que
compartieron su información con su coordinador de servicios y ahora Dana
comparte contigo consejos simples para irse a la cama.
¡Hola! Mi nombre es Dana Mihajlovic, soy Consultora de Sueño Pediátrico
Certificada con Sleep Wise Consulting. He ayudado
a más de 200 familias de recién nacidos, bebés, niños pequeños o niños en edad
escolar a dormir mejor y obtener el sueño que necesitan y merecen. Me apasiona
crear historias de sueño exitosas y transformar a las familias de exhaustas a
renovadas.
A medida
que su familia se acerca a la transición de otoño, me gustaría compartir mis
mejores consejos para ayudar a todos en su hogar a tener el sueño que necesitan:
Los mejores consejos para crear una rutina familiar
exitosa a la hora de acostarse
1. Haga que cada uno elija un libro corto o una canción. Es divertido y educativo añadir
libros y canciones a la rutina para ir a la cama. Mézclalo para que todos tengan
la oportunidad de utilizar ambos en el transcurso de la semana.
2. Diga "buenas noches" a los
objetos alrededor de la habitación. Antes de que los niños se vayan a la cama, todos deberían elegir alguna
cosa para decir "buenas noches" en voz alta. Por ejemplo, alguien
podría decir: "Buenas noches, ventana". Alguien más podría decir:
"Buenas noches, puerta". Elija nuevos objetos a lo largo de la
semana.
3. Haga que la rutina de acostarse tenga lugar en la habitación del niño. Esto puede ayudar, a minimizar
distracciones y retrasos, cuando la rutina para la hora de dormir tiene lugar en
el sitio donde duerme su hijo.
4. Mantenga la rutina de acostarse a 30 minutos o menos. – Usted debe asegurarse de que su
hijo no se sienta cansado o se recargue de energía porque la rutina para irse a
la cama tarda demasiado. Una rutina, como esta, para irse a la cama generalmente
toma alrededor de 30 minutos: baño, pijamas, libros, canciones, decir
"buenas noches" a objetos alrededor de la habitación, abrazos / besos
y luces apagadas.
¡No se
demore en comenzar con esta rutina de acostarse, comience esta noche! Si tiene
alguna pregunta o desea hablar sobre nuestras opciones de servicios de
descanso, no dude en enviarme un correo electrónico o llamarme.
Sueño
profundo,
Dana Mihajlovic
dana@sleepwiseconsulting.com
Certified Pediatric Sleep Consultant
(847) 682-5949
www.sleepwiseconsulting.com
Estimado Sueño, Sé que tuvimos problemas cuando era más joven, pero ahora te amo.
-Autor desconocido
Foco de Autor: Margaret Wise Brown
Goodnight Moon es
un libro clásico para la hora de dormir de niños pequeños. Cuenta la historia
de un conejito que dice Buenas Noches a sus artículos favoritos, en una gran
sala verde.
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Grupo de apoyo para padres iniciado por una
madre de intervención temprana
Cuando Lacy Crawford se mudó a Illinois con su
familia, busco apoyo local para ayudar a su hija e hijo con diferentes
necesidades especiales, a cumplir objetivos de desarrollo y educación.
Su hijo estaba en Intervención Temprana en ese
momento y ahora asiste a preescolar en el mismo distrito escolar que su
hermana. Lacy quería saber sobre médicos, escuelas, terapeutas y otras opciones
de apoyo familiar en su comunidad. Ella reconoció la necesidad y luego creó un
grupo de Facebook, para familias con niños que tienen necesidades especiales.
Los padres que buscan apoyo similar pueden unirse al grupo de más de 80
miembros, para compartir información, hacer preguntas o compartir
eventos.
Únete al grupo de Facebook: Lake County IL Necesidades especiales de los padres
Póngase en contacto con Lacy en el grupo de Facebook para obtener más información acerca del Buddy Break Respite Event para familias el 27 de octubre en Lake Zurich.
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La nueva ley de Illinois requiere que los niños permanezcan en asientos de automóviles orientados hacia atrás, hasta la edad de dos años.
Advocate Children’s Hospital Programa de asiento para el automóvil: Llame al (708) 684-7019 para programar una cita, para que un técnico certificado en asientos de seguridad revise el asiento para automóvil de su hijo. O llame a su departamento local de bomberos o policía para preguntar sobre los controles del asiento para el automóvil.
Más información »
Illinois Pumpkin Patches and More.org (Parches de Calabaza)
Usando este sitio, puedes encontrar diversiones para el otoño y Halloween cerca de usted.
Más información »
Kohl Children's Museum Todos a Juego
Una manana gratis de exploration del museo para ninos con necesidades especiales y sus familias. Se requirere inscription. Contacte Cori (847) 832-6875 o cpaulsrud@kcmgc.org.
Fecha:
- 2018 - 10/21, 11/18
- 2019 - 1/13, 2/17, 5/19, 6/23
Hora:
Más información »
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Diversión familiar en el
juego EI July Ryerson Woods en Riverwoods. Las familias escucharon la
historia de "Winter is Coming", caminaron hasta el establo para alimentar ovejas
y dieron un paseo por uno de los senderos de la naturaleza. Espero que
puedas asistir a uno de los próximos grupos de juego.
Melissa Carnes
Enlace de Padres
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Por favor RSVP para los grupos de juego a los que planea asistir:
Melissa Carnes
Enlace De Padres
MCarnes@lakecountyil.gov
o (847) 377-8923
Kroll Fall Harvest Farm
Fecha: Jueves, Octubre 4
Hora: 11:00 a.m.
Direccion: 13236 W. Town Line Road, Waukegan (entrar York House Road)
Detalles: Esta granja familiar es perfecta para un
grupo de juego. Haga un paseo en heno, alimente a los animales de la granja,
recoja un poco de calabaza para llevar a casa.
Costo:$ 10 por familia (necesitamos al menos 5 familias para realizer el evento)
Therapeutic Links Recreación
Fecha: Miércoles, Octubre 17
Hora: 10:30 -11:30 a.m.
Dirección: 998 Progress Drive, Grayslake
Informacion: Los niños jugarán con juguetes divertidos usando sus músculos gruesos.
Costo: GRATIS
Jammin
Jungle Gym at the Park District of Highland Park
Fecha:
Sábado, Noviembre 17
Hora: 11:30 a.m. - 12:30 p.m.
Dirección: 636
Ridge Road, Highland Park
Detalles: El
patio interior es perfecto para niños pequeños y gateadores. ¡Diversión para todas las edades!
Costo: GRATIS
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